Selbstwert Training mit Hypnose
Was ist Selbstwert Training
mit Hypnose?
Sprache ist die Kommunikation des Verstandes. Bilder, Gefühle, Körpersensationen die Kommunikation der Seele. Im Selbstwerttraining mit Hypnose machst du im Grunde genommen dasselbe wie einen normalen Gesprächscoaching. Einfach viel effektiver. Das liegt daran, dass der innere Widerstand leichter umgangen und du mit mit inneren Bildern etc. arbeitest, wie du das bereits z.B. vom Yoga, autogenem Training, lesen etc. kennst. Manchmal reicht es schon, vorhandene Stärken einzubinden (Ego-Strenghening, Cover-Storys), manchmal eine Aussenperspektive einzunehmen (Stellvertretertechniken), oder wir gezielt an einem Aspekt zu arbeiten (z.B. Rescripting). Man kann sogar soweit gehen, nicht gemachte Erfahrungen (z.B. langjährige Ehe, bestandene Prüfung) einzuflechten. Punkto Selbstwert lernst du: Bedürfnisse, Meinungen und angemessener Ärger äussern, das mit gutem oder besserem Gefühl, Sicherheit in Auftritt und Entscheidfindung gewinnen, dich zugehörig und sicher zu Menschen oder bestimmten Menschengruppen zu fühlen oder auch mit 80% ans Ziel zu kommen. Du und Dein Umfeld wird den Unterschied rasch bemerken.
Selbstwert ist das Spiegelbild unserer Auftritts
(Bild von Oliver Strreiff)
Und so sie ein Selbstwert-Training in aller Regel aus, aber es ist immer höchst individuell
Nr. 1.1 Erstgespräch: Hier klären wir in einer ca. zweistündigen Sitzung dein Anliegen unter allen Aspekten und Ursachen, stärken erste Ressourcen, erarbeiten ein Zielbild und klären den Leistungsauftrag. Hier gibt es schon viele Aha-Momente. Abschlussübung.
Nr. 1.2 Grundlagentheorie, BIG V Lösungsblockaden und Akzeptanztraining: Fortsetzung Erstgespräch mit weiterer Klärung und Relativierung der in der Praxis häufigsten Lösungsblockaden (BIG V) und Biographie; Erarbeitung von ersten Kraftsätzen, kognitive Akzeptanz.
Nr. 2 Sicherer Ort oder andere Selbstmanagement-Techniken: Wir bauen imaginativ einen inneren Sicheren Ort auf, in welchen du dich jederzeit begeben kannst, um dich zu beruhigen, zu stärken und loszulassen, Trost, Kraft, Gesellschaft zu finden etc. Für jede Lebenssituation ein Gewinn. Wichtig ist dieses Kontroll- und Stärkungs--Tool auch für die späteren Stuhldialoge.
Nr. 3.1 Ressourcenbaum und -Mandala: Ressourcen sind alle Erfahrungen, Stärken, Talente, Menschen, die dich in deinem Denken, Fühlen, Handeln stärken können resp. entsprechende neuronale Netzwerke zu aktivieren. Wir erstellen ein Mandala, dass dich im Prozess begleiten und darüber hinaus enorm stärken wird. Abschlussübung Ego-Strenghtening.
Nr. 3.2 Time-Line-Arbeit: Fortsetzung Erstgespräche in zweiter Sitzung mit Ressourcen-Time-Line-Arbeit, d.h. es wird auf einer Time-Line vor das prägende Ereignis bzw. die prägenden Ereignisse gegangen, Ressourcen gesammelt und die Geschichte neu geschrieben.
Nr. 4.1 Glaubens- und Skriptsätze, Selbstwerträuber, Bewältigungs-Modi erkennen: Einschränkende Überzeugungen erkennen, relativieren und überschreiben lernen; es geht hier um deine Bewältigungsstrategien auf der vorderen Bühne kennen zu lernen und hinter die Bühne zu schauen.
Nr. 4.2 Familienaufstellung auf dem Brett, Genogramm: Familiendynamiken, Symptome, Schwüre, Geheimnisse, Bündnisse, Dynamiken erkennen auf dem Brett; wenn nötig weitere Sitzung mit Genogramm
Nr. 4.3 Arbeit mit inneren Anteilen: Mit sanften Stellvertreten-Techniken spiegeln wir das Unbewusste und lernen das "innere Kind", was für die verletzlichen Anteile und Bedürfnisse steht (diese können auch anders genannt werden), zu stärken. Eine Lebensaufgabe für einen Autnomie-Buster.
Nr. 5 Stuhldialoge oder hypnosystemische Imaginationsarbeit "Back to past": Hier kehren wir zurück in deine Vergangenheit, wo sich falsche Überzeugungen, Muster in angespannten Situationen gebildet haben und konfrontieren deine "inneren Eltern" und schicken diese ins Altenteil.
Nr. 6 Repetition und Integration in den Alltag: Neues Verhalten muss gut eingeübt und in den Alltag integriert werden. Dazu gehören auch Rückschläge und Verzögerungen. Ich zeige wie. Diese Integrationssitzung ist vielleicht die wichtigste Sitzung im ganzen Veränderungsprozess.
Ich freue mich auf Deinen Prozess! Das Leben wird garantiert anders.